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effetti delle sostanze

Domanda: Diminuire l'erba

effetti delle sostanze

Buongiorno, in questo periodo fumo ogni giorno 1-2 canne. Il mio problema con l'erba si pone nel momento in cui non riesco a dire "no", trovo ogni giorno un momento per fumare. Non mi turba la quantità, anzi, il punto è che l'erba costa, più ne uso più spesso dovrò ricomprarla, e diciamo che diventerebbe un vizio che non potrei permettermi, non con questa frequenza. Perciò chiedo qualche consiglio su come diminuire la frequenza di assunzione (un po' come per le sigarette). P.S. soluzioni tipo stare fuori casa tutto il giorno/tenermi impegnato e distrazioni ho già provato. Grazie mille

Risposta 

 

Non è facile rispondere perché ogni soluzione è personalizzata e va inserita nel tuo mondo e nelle tue abitudini. Prova porti degli obiettivi progressivi. Puoi Puntare prima a sospendere una delle due canne e mantenere l’altra quotidiano per un periodo poi a cominciare a sospendere qualche giornata. Puoi lavorare anche sugli orari …. Non ti porre l’obiettivo di smettere ma vedi se questo e come questo emerge via via e segui quella pista. Uno strumento utile per capire meglio aspetti positivi e negativi del proprio consumo è il diario in cui appunti i consumi e gli aspetti negativi e positivi nell’arco della settimana. 

Stefano Bertoletti, redazione sostanze.info

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